Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Der Preis für meine Membership, die GLOWcademy, beträgt 250,-€ pro Monat. Enthalten sind individuelle Ernährungs- und Trainingsplanung sowie wöchentliche Live Q&As in der Gruppe. Für mein 1:1 Premium Coaching - GLOW Deluxe beträgt der Preis 1.200,-€ für 3 Monate oder 2.400,-€ für 6 Monate. Darin enthalten sind zusätzlich zu den Inhalten der GLOWcademy monatliche 1:1 Coaching Calls, ein individueller Nährstoffplan und ausführliche Hormonanalyse. Meld dich für meinen Newsletter an und folge mir auf Instagram @marie.stuchlik, um keine Rabattaktion zu verpassen.

Frauen aus allen Lebensbereichen schließen sich meinen GLOW Programmen an, um die stärksten und gesündesten Versionen ihrer selbst zu werden, darunter: Frauen, die stärker werden möchten Frauen, die Fett verlieren möchten Frauen in verschiedenen Lebensphasen (Schwangerschaft, Post-Natal, Menopause) Frauen, die seit einer Weile nicht mehr trainiert haben und wieder in eine Fitnessroutine einsteigen möchten Frauen, die ihre Fitness aufs nächste Level heben wollen Frauen, die sich vegan ernähren (wollen), aber sich bzgl. Nährstoffen unsicher sind Diese Liste ist keineswegs abschließend. Wenn du eine Frau bist, die Hilfe bei Ernährung, Training und Mindset sucht - dann bist du hier richtig.

Du bekommst von mir einen individuellen Trainingsplan, der auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Egal, ob du zu Hause, im Gym, mit oder ohne Equipment trainieren willst. Die meisten meiner Kundinnen (vor allem Fortgeschrittene) erzielen die besten Ergebnisse, wenn sie Zugang zu einem voll ausgestatteten Fitnessstudio mit Freigewichten und einer Vielzahl von Maschinen haben. Ich kann jederzeit Übungen austauschen, wenn sich deine Situation verändert und du mitten im Programm entscheidest, doch in's Gym zu gehen oder ein Gym-Workout gegen ein Home-Workout austauschen möchtest.

Der ideale Bereich für die meisten Frauen liegt oft zwischen 2 und 4 Kraftsport-Einheiten pro Woche, abhängig von deinem individuellen Lebensstil, wie viel Schlaf du bekommst, ob dein Stress gut kontrolliert ist, usw. Wie oft du trainierst, hängt von deinem Ziel und deinem Zeitplan ab - aber letztendlich liegt die Entscheidung bei dir. Du erhältst weitere Informationen, sobald du dich für das Programm anmeldest.

Natürlich! Genau das ist der Vorteil des Online-Coachings. Egal, wo du lebst, du kannst überall meine Unterstützung erhalten. Ich habe schon Frauen aus Österreich und der Schweiz betreut, und habe auch häufig Kundinnen, die sehr viel reisen. Solange du Zugang zum Internet hast, gibt es keine Probleme.

Momentan arbeite ich ausschließlich mit Frauen, die sich entweder bereits vegan ernähren, oder es zumindest versuchen möchten, bzw. offen für eine pflanzliche Ernährung sind.

Die Mindestlaufzeit all meiner Programme (GLOW Deluxe und GLOWcademy) beträgt 3 Monate. Welcher Zeitraum für dich angemessen ist, damit du deine Ziele erreichst, besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch.

Ein eindeutiges JAIN. Es kommt hier ganz darauf an, wo du aktuell stehst und wo du hinmöchtest. Ich kann dir versichern, dass all meine Kundinnen, die sich dazu entschlossen haben, wenigstens für einen vorher festgelegten Zeitraum ihre Ernährung zu tracken, deutlich bessere Ergebnisse erzielen, als die Frauen, die sich "intuitiv" ernähren. "Was man nicht messen kann, kann man nicht lenken." (Peter F. Drucker) Es gibt aber auch etwas "lockerere" Methoden, als das Makro-Tracking. Ich bin sicher, im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, welche Option für dich die beste ist.

Wahrscheinlich haben die anderen Programme bei dir nicht funktioniert, weil sie mit Plänen "von der Stange" gearbeitet haben und sich nicht individuell auf dich und deine Herausforderungen einlassen konnten. Ich helfe bereits seit über 2 Jahren Veganerinnen dabei, mit Kraftsport und vollwertiger, pflanzlicher Ernährung ihren Wohlfühlkörper zu erreichen. Im kostenlosen Erstgespräch werde ich dich umfangreich beraten und anhand deiner aktuellen Situation erläutern, in welchem Zeitraum deine Ziele realistischerweise zu erreichen sind. Kleiner Denkanstoß: Ich lebe von guten Rezensionen und Mund-zu-Mund-Propaganda. Dein Erfolg ist also auch mein Erfolg. Ich kann dir versprechen, dass ich alles in meiner Macht stehende tun werde, damit du dein Ziel erreichst. :-)

GLOWcademy: Membership mit einer Mindestlaufzeit von 6 Monaten. Du erhältst Zugang zu meiner App, einen individuellen Trainingsplan, Kalorien- und Makro-Vorgaben und hast die Möglichkeit, über die Chat-Funktion jederzeit Kontakt zu mir aufzunehmen. Außerdem beantwortest du jeden Sonntag einen Check-In Fragebogen. Du erhälst regelmäßig schriftliches Trainingsfeedback zu deiner Ausführung, wenn du mir Videos von deinen Übungen zusendest. Ich schalte dir außerdem einen Ordner mit meiner Rezeptesammlung und diversen relevanten Know-How-Guides frei. In der GLOW Lady Gruppe gibt es den Support von vielen tollen und gleichgesinnten Frauen. 1x pro Woche findet ein Live Q&A für alle Member der GLOWcademy über Zoom statt. GLOW Deluxe: Alle Punkte aus der GLOWcademy + regelmäßige 1:1 Zoom Calls, in denen wir ganz individuell über die Themen sprechen, die für dich gerade wichtig sind. Viele meiner Kundinnen haben eine oder mehrere der folgenden Herausforderungen: Schwierigkeiten, bleibende Routinen aufzubauen / negative Gewohnheiten zu ändern Ein Problem mit dem Selbstwertgefühl, Selbstliebe, Selbstbewusstsein (*) Einen dauerhaft erhöhten Stresspegel (*) Gefühl von Machtlosigkeit, Überforderung, Hilflosigkeit (*) Leichte Essstörungen (*) *HINWEIS: Ich bin KEINE Psychotherapeutin! Wenn es sich um schlimmere seelische / psychische Erkrankungen (Bulimie, Ess-Sucht, Depression, Burn-Out, etc.) handelt, verweise ich ausdrücklich auf eine entsprechende Fachkraft. Außerdem machen wir eine ausführliche Hormonanalyse und du erhältst von mir einen auf dich abgestimmten Nährstoffplan. GLOW Deluxe ist ein hoch individuelles Programm. Wie die 1:1 Sitzungen gestaffelt werden und welche Dauer der Zusammenarbeit ich dir persönlich empfehle, bespreche ich gerne im kostenlosen Beratungsgespräch mit dir. Das kannst du hier buchen: